Questão #218968 - USP FUVEST - FUVEST - 2024 - USP - Educador - Especialidade: Educação Física e Esporte - Edital nº 3 - Educação Física

Q218968 FUVEST - 2024 - USP - Educador - Especialidade: Educação Física e Esporte - Edital nº 3

Ano: 2024

Órgão: USP

Banca: FUVEST

Matéria: Educação Física

Assunto: Atividade Física para Idosos

Para além dos benefícios e das recomendações de atividade física para a saúde, o “Guia de atividade física para a população brasileira” traz uma orientação complementar para os idosos, visando a melhorar a capacidade de fazer as atividades do dia a dia e prevenir quedas. Qual alternativa reproduz adequadamente essa orientação?

A Atividades de fortalecimento dos principais músculos dos membros inferiores e do quadril devem ser realizadas gradualmente em dias alternados.

B Aumento gradual dos parâmetros de volume e de intensidade das atividades aeróbicas (caminhada), que devem ser praticadas, pelo menos, três vezes por semana em dias alternados.

C Sem contraindicações, atividades de equilíbrio com o implemento de pesos devem ser realizadas duas vezes por semana em dias alternados.

D Aumentar o envolvimento em atividades que são possíveis de se praticar em casa, como a ginástica que utiliza materiais do dia a dia (por exemplo: garrafas e cabos de vassoura).

E Atividades de fortalecimento dos principais músculos e de equilíbrio devem ser realizadas de duas a três vezes por semana em dias alternados.

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