Questão #14205 - Prefeitura de Itá - SC AMAUC - AMAUC - 2026 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME - Educação Física

Q14205 AMAUC - 2026 - Prefeitura de Itá - SC - Professor de Educação Física da DME

Ano: 2026

Órgão: Prefeitura de Itá - SC

Banca: AMAUC

Matéria: Educação Física

Assunto: Fisiologia do Exercício

O princípio da "Heterocronismo" da recuperação (ou Restauração Ampliada) é fundamental para o planejamento de microciclos. Assinale a alternativa que explica corretamente este princípio fisiológico aplicado ao treinamento.

A O Heterocronismo dita que a supercompensação ocorre antes do término da recuperação completa, permitindo que o atleta treine intensamente todos os dias sem risco de overtraining, desde que mude o grupo muscular.

B O Heterocronismo estabelece que diferentes sistemas energéticos e estruturas biológicas possuem tempos de recuperação distintos após uma carga de treinamento; por exemplo, os estoques de ATP-CP recuperam-se em minutos, enquanto o glicogênio muscular pode levar de 24 a 48 horas e as estruturas proteicas (tendões/músculos) exigem tempo ainda maior.

C Heterocronismo refere-se à necessidade de treinar atletas de idades cronológicas diferentes no mesmo grupo, aproveitando a recuperação mais rápida dos jovens para puxar o ritmo dos mais velhos.

D Este princípio determina que a recuperação mental é sempre mais lenta que a recuperação física, obrigando o treinador a conceder folgas de três dias após qualquer derrota em competição oficial.

E O princípio afirma que a recuperação deve ocorrer simultaneamente para todas as capacidades físicas, exigindo que o treinador aplique cargas de força e resistência no mesmo dia para garantir que a supercompensação ocorra de forma sincronizada no organismo.

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