O exercício físico e ou a atividade física executado de forma regular trás inúmeros benefícios ao praticante, a OMS orienta que devemos praticar no mínimo 30 minutos por dia em cinco dias na semana. A dose de exercício usualmente é caracterizada: I - Pela intensidade, frequência e duração. II - Pelo tipo de atividade. III - Pela resposta. IV - Pela frequência e tipo de atividade. V - Pelo biótipo do praticante e resposta.