Na natação, cada estilo exige que o nadador se adapte e mantenha a postura ideal, objetivando desempenho pleno e diminuição do risco de lesões. Em um determinado estilo, os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sendo que os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada. Ao iniciar as pernadas, há uma flexão das pernas, afundando levemente os joelhos e aproximando os tornozelos e calcanhares do quadril. O estilo descrito é característico do nado