A considerável literatura indica que programas destinados a promover emagrecimento, incluindo treinamento físico, têm taxa de sucesso de apenas 3-5% no tocante à redução do peso corporal.

B considerável literatura indica que programas destinados a promover emagrecimento, incluindo treinamento físico, têm taxa de sucesso de 10% no tocante à redução do peso corporal.

C treinamento físico é o mais eficaz componente de um programa destinado a promover emagrecimento, uma vez que se obtêm em média 10% de redução do peso corporal.

D são necessários pelo menos 150 minutos de treinamento por semana para se obter emagrecimento clinicamente significante.

E benefícios à saúde (como redução da pressão arterial e da glicemia) só são obtidos quando o treinamento físico resulta em perda de pelo menos 1% do peso corporal.