A Planejar o uso do tempo para dar à alimentação o espaço que ela merece.

B Fazer compras em locais que ofertem variedades de alimentos in natura ou minimamente processados.

C Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias.

D Ser crítico quanto a informações, orientações e mensagens sobre alimentação veiculadas em propagandas comerciais.

E Comer diariamente 6 porções do grupo de arroz, pães, massas, tubérculos e raízes.