Durante uma reunião de professores de Educação Física, um dos docentes compartilhou um caso hipotético envolvendo um estudante que demonstrou um aumento significativo de peso e sinais precoces de resistência à insulina, fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Preocupado com a saúde do aluno, o professor busca orientações sobre como a atividade física pode auxiliar na prevenção e controle dessa condição. Com base nesse contexto, qual das abordagens a seguir melhor reflete a recomendação apropriada para o professor?