Q17543
IGEDUC - 2026 - Prefeitura de São José do Campestre - RN - Educador Físico
A Periodização em Blocos, proposta por autores como
Verkhoshansky e Issurin, difere dos modelos tradicionais
ao focar em cargas concentradas. Analise as afirmativas
a seguir sobre o "Efeito Residual" no treinamento em
blocos: I. O Efeito Residual refere-se à retenção das adaptações
de uma capacidade motora (ex: força máxima) após a
cessação do seu treinamento específico, permitindo que
o atleta treine outra capacidade (ex: potência) enquanto
mantém a anterior.
II. O modelo de blocos baseia-se na premissa de que o
efeito residual da resistência aeróbia é muito curto
(apenas 2 dias), exigindo que ela seja treinada
diariamente em volumes máximos junto com a força para
não ser perdida.
III. A sequenciação correta dos blocos depende do
conhecimento da duração dos efeitos residuais; por
exemplo, a força máxima possui um residual mais longo
que a resistência de velocidade, devendo precedê-la no
ciclo.
Está correto o que se afirma em:
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