A cessar o tabagismo e controlar o peso corporal, mantendo o índice de massa corporal (IMC) menor que 25 kg/m2 para indivíduos de até 65 anos de idade e menor que 27 kg/m2, a partir dessa idade.

B reduzir o consumo de hortaliças e laticínios, além de restringir o consumo de sódio a 6 gramas por dia.

C realizar, pelo menos, 30 minutos por semana de atividade física moderada e estimular o trabalho sentado.

D aumentar o consumo de oleaginosas e de carne vermelha, além de realizar, pelo menos, 150 minutos de atividade aeróbica por semana.

E abolir o comportamento sedentário, levantando-se por 5 minutos a cada 30 minutos sentado, e manter o IMC abaixo de 20 kg/m2.